La felicidad

 La felicidad

Juliana HenaoPor: Juliana Henao
El principio de cada año siempre es un buen momento para hacerse buenos propósitos y establecer metas, pero que tal si empezamos esta vez por la una meta básica y es la de ser feliz.

Todas las actividades que hacemos diariamente es buscando precisamente vivir la vida al máximo, sentirnos completos. Y aunque es lo que todos buscamos no siempre es fácil, y nos enredamos en los problemas cotidianos de la vida generando drama, problemas y tristeza…

La buena noticia es que no estamos solos en esta búsqueda de ser felices, y hoy en día contamos con mucha ayuda. Primero existen en nuestra comunidad hispana profesionales en psicología y consejería que han invertido muchos años de estudio en la salud mental y que pueden ayudarnos a identificar nuestros problemas.

Segundo, hay una gran cantidad de libros disponibles que ofrecen sugerencias y algunas actividades que nos permiten identificar herramientas para ser feliz, como el libro de El Poder del Ahora de Eckhart Tolle, o El Arte de la Felicidad del XIV Dalai Lama.

Y la Biblia donde encontramos lecturas de gran sabiduría y preceptos muy claros de cómo actuar. En especial aquel que dice “Ama tu prójimo como a ti mismo”.

Tercero existen cursos en internet sobre psicología positiva, y diferentes páginas que ofrecen pensamientos inspiradores diarios como Happify.com , y que además ayudan a fortalecer las habilidades de ser feliz mediante diversos juegos y actividades interactivas. Así como préstamos atención al cuerpo físico, es importante prestar atención a nuestra salud mental.

Para recordar:

5 Habilidades propias de las personas felices (Tomado de Happify.com)
1. Disfruten el momento. El pasado y el futuro no son su principal preocupación. Así reduces el stress y los pensamientos negativos.
2. Agradecer todo el tiempo, no importa por qué o a quien. Lo que les permite sentir mejor acerca de su vida.
3. Establece metas significativas. Así eliminan de su vida los pensamientos que no conducen a ningún lado.
4. Dediquen tiempo para sí mismos. Lo que les permite tener mejor autoestima.
5. Genera empatía con otros. De esa manera tienes mejores relaciones con los otros.

Juliana Henao

Nacida en Colombia, es coach de vida y conferencista internacional, es una defensora de los derechos de igualdad de género y ha trabajado durante años con organizaciones que luchan por ese tema en Estados Unidos y América Latina.

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