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POR ISMAEL CALA\n@CALA<\/p>\n
POR ISMAEL CALA
\n@CALA<\/p>\n
Mi pr\u00f3ximo libro, titulado “El secreto del bamb\u00fa”, resalta lo positivo de la tecnolog\u00eda cuando tenemos el tino de ponerla en funci\u00f3n del bienestar; pero a la vez alerta sobre lo da\u00f1ina que puede resultar, si permitimos que nos convierta en personas dependientes. Esa nocividad corre sus cortinas en los terrenos espiritual, f\u00edsico y psicol\u00f3gico.<\/p>\n
Un estudio conjunto de varias universidades demuestra que hoy dormimos mucho menos que hace cuarenta a\u00f1os. Hay quienes afirman que incluso un 25 por ciento menos. La cifra es alarmante, teniendo en cuenta la importancia capital que tiene el descanso generado por las horas de sue\u00f1o.<\/p>\n
Es a\u00fan m\u00e1s lamentable cuando comprobamos que el d\u00e9ficit de sue\u00f1o golpea, sobre todo, a j\u00f3venes y adolescentes, por cuanto son los que dedican m\u00e1s horas a trajinar con equipos electr\u00f3nicos: juegos, celulares, tabletas, computadores y televisores, entre otros.<\/p>\n
Adem\u00e1s de la reducci\u00f3n de las horas de descanso, que tanto limita el desarrollo social e intelectual, el cerebro se excita cuando fijamos la vista en una pantalla, en especial antes de dormir. La luz proyectada altera la producci\u00f3n de melatonina, la hormona que posibilita el sue\u00f1o, y nos convertimos en seres propensos al insomnio, al estr\u00e9s y a la depresi\u00f3n, males pand\u00e9micos en la \u00e9poca moderna. \u00a1Quedarnos dormidos frente al televisor no significa que sea una buena idea verlo antes de dormir!<\/p>\n
Emil de Girardin, periodista y pol\u00edtico franc\u00e9s del siglo XIX, deja sentado que “exagerar la fuerza significa descubrir la debilidad”. Cuando exageramos el uso de la tecnolog\u00eda, transformamos la bella e inmensa creaci\u00f3n humana, en un instrumento pernicioso, damos fe de su costal negativo, trocamos grandeza en torpeza.<\/p>\n
Si queremos hacer algo provechoso antes de dormir, reflexionemos, meditemos y leamos un libro. La gl\u00e1ndula pineal trabaja estable, la melatonina fluye como es debido y el descanso nos preparara para, a la ma\u00f1ana siguiente, volver a dar gracias a Dios por concedernos otro d\u00eda para so\u00f1ar y crear.<\/p>\n