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El hombre que siente miedo sin peligro, inventa el peligro para justificar su miedo.\n\u2013 Johann Wolfgang von Goethe<\/p>\n
El hombre que siente miedo sin peligro, inventa el peligro para justificar su miedo.
\n\u2013 Johann Wolfgang von Goethe<\/p>\n
Es una emoci\u00f3n que b\u00e1sicamente tiene la funci\u00f3n de supervivencia, de dar la alerta sobre posibles peligros que puedan amenazar la integridad f\u00edsica y en este sentido no se puede calificar como algo nocivo, m\u00e1s bien como una reacci\u00f3n beneficiosa que puede llevar a crear medidas de seguridad.<\/p>\n
Sin embargo, el miedo ha sido responsable de muchas disputas, desesperaciones, de relaciones conflictivas e incluso de guerras e intolerancia. Incluso muchos l\u00edderes se han aprovechado del miedo de las personas para manipular y mantener el control en determinadas comunidades.<\/p>\n
Hay miedos que han pasado de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n hasta que alguien por fin decide cuestionar los miedos, correr la cortina para dejar ver que esos miedos tan arraigados no tienen fundamento alguno. Hay miedos que son normales durante la infancia porque es una etapa donde se puede ser muy vulnerable, entonces es normal que los ni\u00f1os puedan sentir miedo a la oscuridad, a estar lejos de los padres, a montar en bicicleta.<\/p>\n
A medida que se va creciendo estos miedos se superan, y desaparecen, y pueden aparecer nuevos miedos de acuerdo a la edad, en la adolescencia por ejemplo se puede temer miedo a los cambios del cuerpo, a hacer amigos, a hablar en p\u00fablico, a crecer.<\/p>\n
Luego cuando se es adulto, los miedos pueden ser, a tener un compromiso, a ser lo suficientemente autosuficiente y valerse por s\u00ed mismos. Cuando se llega a la edad madura los miedos pueden ser a ser saludables, a tener una vejez tranquila. Cada momento en la vida presenta sus propias inquietudes y miedos que pueden ser solucionados, pero se da el caso donde esos miedos se arraigan y la persona puede quedarse estancada y no atreverse a hacer lo que desea por miedo.<\/p>\n
El miedo puede generar estr\u00e9s, paraliza la acci\u00f3n de pensar, puede desencadenar actos violentos, acelera el latido del coraz\u00f3n, puede llevar al p\u00e1nico, y puede generar enfermedades tantos f\u00edsicas como mentales.<\/p>\n
No existe una f\u00f3rmula m\u00e1gica para superar el miedo. Para decirle adi\u00f3s al miedo primero hay que reconocerlo, sirve encontrar la raz\u00f3n del miedo, el porqu\u00e9 surgi\u00f3, pero no ser\u00e1 suficiente para dejarlo.<\/p>\n
El miedo se va cuando se da paso a la confianza, cuando se analiza el miedo basado en hechos, no en creencias, el miedo adquiere una dimensi\u00f3n m\u00e1s peque\u00f1a de la inicial. Por ejemplo, si se tiene miedo al agua, a ir al mar o estar en una piscina el tomar clases de nataci\u00f3n puede ayudar, el hecho de generar el sentimiento de sentir seguro en el agua, da confianza y el temor desaparece.<\/p>\n
Si se tiene miedo a los gatos, el reconocer que son animales dom\u00e9sticos que no causan da\u00f1o alguno puede hacer no que te gusten los gatos, pero que no saltes la pr\u00f3xima vez que veas uno. El tener miedo a hablar en p\u00fablico, se puede ir superando con la pr\u00e1ctica de hablar primero en peque\u00f1os grupos y luego en grupos m\u00e1s grandes.<\/p>\n
Para dejar ir muchos miedos , en especial aquellos que se han convertido en fobias el buscar ayuda de un profesional puede ser una opci\u00f3n m\u00e1s acertada. Algunas t\u00e9cnicas para superar el miedo que se pueden hacer en casa son buscar un lugar donde te sientas seguro, puede ser un lugar c\u00f3modo como la silla preferida, la cama donde puedas sentarte y respirar profundamente por unos minutos y luego hacerse las siguientes preguntas:
\n\u00bfEste miedo que estoy sintiendo tiene una raz\u00f3n de ser o est\u00e1 basado en algo que no es real?
\n\u00bfQu\u00e9 es lo peor que me puede pasar en esta situaci\u00f3n?
\n\u00bfExiste otra alternativa, otra forma en que yo pueda arreglar esta situaci\u00f3n que estoy viviendo?
\n\u00bfCu\u00e1les son las fortalezas que tengo en este momento que me puedan servir para afrontar esta situaci\u00f3n?
\n\u00bfA qu\u00e9 es lo que realmente le temo?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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