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Por: Juliana Henao
\nCuidar de la salud mental es tan importante como la salud f\u00edsica, y su cuidado empieza desde la infancia. Es responsabilidad de los padres transmitir a sus hijos informaci\u00f3n clara y libre de prejuicios, adem\u00e1s de fomentar el pensamiento cr\u00edtico y la libertad mental.<\/p>\n
La persona que ha recibido este tipo de ense\u00f1anzas se encuentra en la capacidad de encontrar soluciones a sus situaciones de conflicto m\u00e1s f\u00e1cil que otra que no la recibi\u00f3 y a vivir sintiendo paz interna y disfrutando de su diario existir.<\/p>\n
Las personas que crecen en ambientes donde se transmiten c\u00f3digos de conducta, y formas de pensar muy r\u00edgidos por lo general entran en estados depresivos, cabe anotar que otras personas generan este tipo de pensamientos tan estrictos por experiencias del pasado que les caus\u00f3 un gran dolor o tuvieron un gran impacto en un momento determinado.<\/p>\n
Este tipo de creencias extremadamente fuertes desencadenan la p\u00e9rdida del entusiasmo por la vida, generando confusi\u00f3n mental, emociones de tristeza, des\u00e1nimo y desinter\u00e9s por todo lo que sucede alrededor.<\/p>\n
La persona que se encuentra en un estado depresivo puede no darse cuenta de lo que est\u00e1 viviendo, o disfrazar su situaci\u00f3n mostrando un exceso de felicidad, entusiasmo, y energ\u00eda ante los dem\u00e1s.<\/p>\n
Dirigir toda su energ\u00eda en un hobbie que lo distrae de su \u201cproblema\u00a8\u201d Frente a una situaci\u00f3n de depresi\u00f3n lo primero que debe de hacerse es recurrir a la ayuda de un profesional.<\/p>\n
La depresi\u00f3n no es una cuesti\u00f3n de voluntad propia, es una situaci\u00f3n a la que debe prest\u00e1rsele atenci\u00f3n inmediata.<\/p>\n
Una forma de prevenir verse en un estado depresivo es realizar una \u00a8Limpieza mental\u00a8. Observar detalladamente las limitaciones mentales, en otras palabras los pensamientos, o las creencias que no permiten aceptar nueva informaci\u00f3n o nuevas formas de concebir las situaciones que se viven, tener una perspectiva diferente.<\/p>\n
Pensar sobre aquellos conceptos culturales que al cambiarlos podr\u00eda permitir la felicidad. Cambiar de pensamientos puede ser tan f\u00e1cil como cerrar y abrir los ojos, o puede ser tan complicado y arduo como prepararse para una competencia ol\u00edmpica, de todo depende de la capacidad y el querer de cada persona de no sufrir m\u00e1s.<\/p>\n
El deseo de ser feliz lleva a la persona a buscar informaci\u00f3n nueva, a intentar nuevas formas de solucionar el conflicto, a generar una visi\u00f3n desde la comprensi\u00f3n, dejando de lado conceptos de discriminaci\u00f3n y juicio.<\/p>\n
La limpieza mental implica arrancar de ra\u00edz cualquier pensamiento que pueda llevar a un auto juzgamiento del propio actuar o a una desvalorizaci\u00f3n del ser. Y para esto hay que estar atento las 24 horas del d\u00eda.<\/p>\n
Lo que a su vez genera un entrenamiento permanente, practicar a diario la flexibilidad, la adaptaci\u00f3n, la comprensi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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