{"id":16856,"date":"2017-03-16T18:33:40","date_gmt":"2017-03-16T23:33:40","guid":{"rendered":"https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/?p=16856"},"modified":"2021-03-01T12:24:58","modified_gmt":"2021-03-01T17:24:58","slug":"desorganizacion-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/2-columnistas\/juliana-henao\/desorganizacion-mental\/","title":{"rendered":"Desorganizaci\u00f3n mental"},"content":{"rendered":"

\"\"Por: Juliana Henao
\nQuiz\u00e1s tu como yo tenemos ese amigo al que amamos mucho, que es buena gente, todo el mundo lo reconoce, generoso, servicial, siempre tiene buenas intenciones, pero tambi\u00e9n siempre llega tarde o peor a\u00fan no llega, se le olvidan los encargos, siempre anda apurado, nunca lleg\u00f3 a la fiesta de tu cumplea\u00f1os, el d\u00eda de tu boda se fue para otra iglesia, en el funeral de tu padre lleg\u00f3 con serenata porque pens\u00f3 que era una fiesta\u2026 Y t\u00fa sabes que es tu amigo de verdad, pero tambi\u00e9n sabes que definitivamente no puedes contar con \u00e9l, y aunque tiene muchas cualidades y virtudes tiene un problema y es la desorganizaci\u00f3n mental.<\/p>\n

A todo lo dice que s\u00ed, tiene mil cosas por hacer y nunca tiene tiempo de disfrutar una comida o un caf\u00e9.<\/p>\n

Y es que la desorganizaci\u00f3n mental puede ser m\u00e1s com\u00fan de lo que creemos y aunque no es una enfermedad, no es propia de cierto grupo de personas, no est\u00e1 asociada con traumas infantiles o carencias, incluso no tiene que ver con la falta de educaci\u00f3n o el exceso de estudio muchas personas la tienen.<\/p>\n

Si bien existen condiciones m\u00e9dicas que pueden causarla, y que requieren la ayuda profesional, la mayor\u00eda de las ocasiones est\u00e1 asociada a malos h\u00e1bitos adquiridos con el tiempo., y con la falta de atenci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 se puede hacer entonces para empezar a organizar la mente?
\nPrimero prestar atenci\u00f3n, la desorganizaci\u00f3n mental causa agotamiento, improductividad y confusi\u00f3n.<\/p>\n

Romper el h\u00e1bito de la distracci\u00f3n requiere gran disciplina y continuidad, como la mente est\u00e1 acostumbrada a patrones de distracci\u00f3n, empezar a ejercitar la atenci\u00f3n puede ser exhausto, pero con la pr\u00e1ctica d\u00eda a d\u00eda es posible. Prestar atenci\u00f3n a lo que piensas, sientes, a tu postura f\u00edsica, a tus reacciones. A estar m\u00e1s conscientes de s\u00ed mismo, de la respiraci\u00f3n.<\/p>\n

El prestar atenci\u00f3n a s\u00ed mismo permite entonces concentrarse en el aqu\u00ed y en el ahora, se empieza entonces a construir la serenidad. Al estar la mente percibiendo tranquilidad, los pensamientos empiezan entonces a aparecer en orden con suavidad, no como torbellinos, sino que van pasando poco a poco como una especie de presentaci\u00f3n en power point.<\/p>\n

Otra ayuda un poco m\u00e1s pr\u00e1ctica es escribir o dibujar. Se pueden escribir todos los pensamientos que llegan a la mente en la forma en que aparecen, o dibujar lo que la mente est\u00e1 percibiendo, luego tomar una hoja en blanco e ir escribiendo o dibujando por separado todas las ideas ayuda a organizar la mente.<\/p>\n

El siguiente paso es empezar a desechar lo que realmente no funciona como se hace cuando se est\u00e1 organizando una casa, empezar a tachar pensamientos que ya no tienen raz\u00f3n de ser, los que son muy repetitivos, dejar uno solo. Esta tarea podr\u00eda tomar un buen rato entonces se sugiere hacerlo sin apuros.<\/p>\n

Al ir organizando los pensamientos en el papel, la mente va organiz\u00e1ndolos y as\u00ed de poco a poco se va logrando la serenidad y la organizaci\u00f3n mental poco a poco.<\/p>\n

El tener una mente organizada y clara, ayuda no solo a un mejor bienestar f\u00edsico y relajado, sino que ayuda a construir buenos h\u00e1bitos, a disfrutar la vida, a ser m\u00e1s asertivos al momento de tomar decisiones y ser m\u00e1s puntuales con los compromisos del diario vivir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por: Juliana Henao Quiz\u00e1s tu como yo tenemos ese amigo al que amamos mucho, que es buena gente, todo el mundo lo reconoce, generoso, servicial, siempre tiene buenas intenciones, pero tambi\u00e9n siempre llega tarde o peor a\u00fan no llega, se le olvidan los encargos, siempre anda apurado, nunca lleg\u00f3 a la fiesta de tu cumplea\u00f1os, […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":14009,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","footnotes":""},"categories":[132],"tags":[],"class_list":["post-16856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-juliana-henao"],"yoast_head":"\nDesorganizaci\u00f3n mental - El Nuevo Georgia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/2-columnistas\/juliana-henao\/desorganizacion-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Desorganizaci\u00f3n mental - 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