{"id":18340,"date":"2017-10-26T14:13:25","date_gmt":"2017-10-26T19:13:25","guid":{"rendered":"https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/?p=18340"},"modified":"2017-10-26T14:58:15","modified_gmt":"2017-10-26T19:58:15","slug":"no-haga-dieta-por-favor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/salud\/no-haga-dieta-por-favor\/","title":{"rendered":"\u00a1No haga dieta por favor!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Por: Lina M. Arango*, BSN, RN, especial para El Nuevo Georgia<\/i><\/strong><\/p>\n

Cuando alguien me dice que me ponga a dieta inmediatamente me da hambre!<\/p>\n

No s\u00e9 si es psicol\u00f3gico o qu\u00e9, pero de solo pensar en hacer dieta es como si me dijeran vaya coma!<\/p>\n

No s\u00e9 si les pasa  <\/span>a ustedes pero cuando hago dieta, la hago por algunos d\u00edas muy bien, pero luego me desquito y me como hasta lo que no me gusta.<\/p>\n

Suena un poco exagerado pero as\u00ed es la voluntad de la mayor\u00eda de las personas. Cuando quiero que uno de mis pacientes baje de peso lo que le sugiero es hacer una disminuci\u00f3n de calor\u00edas bajando el tama\u00f1o de las porciones y hacer un seguimiento, ya que es bueno ir donde alguien que nos d\u00e9 un poco de \u00e1nimo pues solos, es m\u00e1s dif\u00edcil.<\/p>\n

Estos son algunos de los peque\u00f1os secretos que les doy a mis pacientes:<\/p>\n

-Primero que todo p\u00f3ngase metas peque\u00f1as a corto plazo: por ejemplo si voy a comer una porci\u00f3n m\u00e1s peque\u00f1a de arroz, menos tortillas o voy a dejar las sodas por una semana vaya a la cl\u00ednica donde con gusto lo (a) voy a pesar sin ning\u00fan costo y as\u00ed podremos ver su progreso a la semana siguiente.<\/p>\n

-Si quiere adem\u00e1s aumentar un poco el ejercicio no tiene que hacer una gran marat\u00f3n, pero si puede invitar a sus hijos a caminar el perro, ir juntos al parque montar en bicicleta, o bailar con su c\u00f3nyuge 2-3 veces por semana, en fin busque algo entretenido y busque aliados en su empresa.<\/p>\n

Recuerde bajar de peso es un cambio en sus costumbres que debe ser algo permanente y no algo que se hace por un par de d\u00edas.<\/p>\n

Si involucra a su familia o amigos mejor y si de paso todos cambian algunos de sus malos h\u00e1bitos pues todos ganan.<\/p>\n

No necesariamente todos debemos tener talla 0.Todas las personas somos diferentes y lo que aplica para uno no necesariamente aplica para todos pero si estamos un poco pasados del peso que debemos tener, indudablemente nuestra salud se va a ver afectada, y tarde que temprano vamos a tener problemas en las rodillas, diabetes, hipertensi\u00f3n, baja autoestima, etc.<\/p>\n

\u00a1Por eso, no haga dieta! pero s\u00ed, dese la oportunidad de cambiar algunos de sus h\u00e1bitos para poderse sentir mejor que en \u00faltima instancia es lo que le va a dar una mejor calidad de vida a usted y a su familia.<\/p>\n

*Lina M Arango, BSN, RN<\/strong><\/p>\n

CEO ProDiagnostics Medical Center<\/strong><\/p>\n

Tel\u00e9fono:  <\/span>678-915-1891<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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