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Un equipo de Universidad de Michigan encontr\u00f3 que la nutrici\u00f3n tiene un mayor impacto en la masa \u00f3sea y la fuerza que el ejercicio en ratones, que tambi\u00e9n mantuvieron los beneficios en la fuerza \u00f3sea siempre que comieran una dieta suplementada con minerales incluso despu\u00e9s de que el entrenamiento con ejercicios se detuviera.<\/p>\n
“La dieta suplementada con minerales a m\u00e1s largo plazo conduce no solo a aumentos en la masa y fuerza \u00f3sea, sino tambi\u00e9n a la capacidad de mantener esos aumentos incluso despu\u00e9s del desentrenamiento”, dijo David Kohn, profesor de la U-M en las escuelas de odontolog\u00eda e ingenier\u00eda.<\/p>\n
“Esto se hizo en ratones, pero si piensas en la progresi\u00f3n hacia los humanos, la dieta es m\u00e1s f\u00e1cil para alguien a medida que envejecen y dejan de hacer ejercicio, en lugar de continuar con el ejercicio en s\u00ed”.<\/p>\n
El segundo hallazgo importante es que la dieta sola tiene efectos beneficiosos sobre los huesos, incluso sin hacer ejercicio. Esto sorprendi\u00f3 a Kohn, quien esperaba que el ejercicio con una dieta normal estimulara mayores ganancias en la resistencia \u00f3sea, pero ese no fue el caso.<\/p>\n
“Los datos sugieren que el consumo a largo plazo de la dieta suplementada con minerales podr\u00eda ser beneficioso para prevenir la p\u00e9rdida de hueso y fuerza con la edad, incluso si no hace entrenamiento f\u00edsico”, dijo.<\/p>\n
La mayor\u00eda de otros estudios analizan los efectos del aumento de calcio en la dieta, dijo Kohn. El estudio de la U-M aument\u00f3 el calcio y el f\u00f3sforo, y encontr\u00f3 beneficios al aumentar ambos.<\/p>\n
Esto no sugiere que las personas corran a comprar suplementos de calcio y f\u00f3sforo, dijo Kohn. Los hallazgos no se traducen directamente de ratones a humanos, pero s\u00ed les dan a los investigadores un lugar conceptual para comenzar.<\/p>\n
Se sabe que los humanos alcanzan la masa \u00f3sea m\u00e1xima alrededor de los 20 a\u00f1os, y despu\u00e9s de eso disminuye. La pregunta es c\u00f3mo maximizar la cantidad de hueso cuando son j\u00f3venes, de modo que cuando comiencen los descensos, las personas comiencen desde una mejor posici\u00f3n, dijo Kohn.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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