Por: Lourdes Madan, Consultora para Mayo Clinic<\/p>\n
La \u00e9poca navide\u00f1a trae fiestas y alegr\u00eda, pero tambi\u00e9n puede traer emociones fuertes y situaciones estresantes. Las demandas de preparativos, viajes, visitantes y compras navide\u00f1as pueden causar m\u00e1s estr\u00e9s de lo acostumbrado. El enlace entre estr\u00e9s y problemas cardiovasculares ha sido documentado. Pero, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para minimizar el estr\u00e9s y disfrutar las fiestas con nuestros familiares y amigos?<\/strong><\/p>\n Es bueno estar consciente de que estos d\u00edas pueden ser retadores para nuestra salud, especialmente la salud del coraz\u00f3n, dice el doctor Jorge Trejo, cardi\u00f3logo en la Cl\u00ednica Mayo en Jacksonville, Florida. ?<\/p>\n Se ha observado un alza en muertes por muchas razones alrededor de los d\u00edas de Navidad y a\u00f1o nuevo, pero especialmente por ataques al coraz\u00f3n y accidente cerebro vascular, dice el doctor Trejo.<\/p>\n Tener buenos h\u00e1bitos durante todo el a\u00f1o nos ayuda a reducir la probabilidad de sufrir complicaciones durante las fiestas. Algunas sugerencias para cuidarnos son:<\/strong><\/p>\n -Continuar el uso de medicamentos, especialmente durante viajes<\/p>\n -Controlar el consumo de az\u00facares y golosinas<\/p>\n -Moderar el consumo de alcohol<\/p>\n -Usar menos sal<\/p>\n -Hacer ejercicios<\/p>\n -Relajarse<\/p>\n -Inmunizarse contra la influenza, pues ha mostrado reducir el riesgo de ataques cardiacos.<\/p>\n Las fiestas son una \u00e9poca de cambios en la rutina, y esto afecta nuestra nutrici\u00f3n y nuestro consumo de alcohol, apunta Dr. Trejo. ?<\/p>\n Tambi\u00e9n tendemos a esforzamos en continuar haciendo tareas a\u00fan cuando nos sentimos mal, y no buscamos ayuda pensando que los s\u00edntomas se van a componer solos es precisamente a \u00e9stos s\u00edntomas a los que debemos prestar atenci\u00f3n.<\/p>\n Por ejemplo, es importante reconocer los s\u00edntomas de un ataque al coraz\u00f3n en nosotros mismos o en un familiar. El s\u00edntoma cl\u00e1sico de presi\u00f3n en el pecho no siempre se presenta claramente. A veces, el s\u00edntoma principal es dificultad en respirar o fatiga. Tambi\u00e9n puede experimentarse dolor leve en otras partes del cuerpo como la mand\u00edbula, el cuello o los brazos.<\/p>\n En algunos casos, la persona siente dolor en la espalda, entre los omoplatos. Otras veces no es dolor, sino una sensaci\u00f3n de llenura en el abdomen o indigesti\u00f3n. Seg\u00fan el Dr. Trejo, cualquiera de estos s\u00edntomas persistentes debe indicarnos que es necesario buscar ayuda.<\/p>\n Mientras m\u00e1s pronto se reconozcan los s\u00edntomas, tanto de un ataque al coraz\u00f3n como de un accidente cerebro vascular, mejor oportunidad tenemos de minimizar el da\u00f1o.<\/p>\n Es muy importante buscar ayuda m\u00e9dica temprana porque se puede evitar mayor da\u00f1o al m\u00fasculo del coraz\u00f3n con la debida atenci\u00f3n m\u00e9dica a tiempo.<\/p>\n La buena noticia es que prestando atenci\u00f3n a nuestro cuerpo podemos tomar acci\u00f3n y evitar mayores complicaciones. Tambi\u00e9n debemos tener en cuenta que a\u00fan teniendo factores de riesgo, incluyendo un historial familiar de problemas cardiovasculares, es posible modificar el estilo de vida para mantenernos saludables el mayor tiempo posible especialmente durante las festividades de Navidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por: Lourdes Madan, Consultora para Mayo Clinic La \u00e9poca navide\u00f1a trae fiestas y alegr\u00eda, pero tambi\u00e9n puede traer emociones fuertes y situaciones estresantes. Las demandas de preparativos, viajes, visitantes y compras navide\u00f1as pueden causar m\u00e1s estr\u00e9s de lo acostumbrado. El enlace entre estr\u00e9s y problemas cardiovasculares ha sido documentado. Pero, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para minimizar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-3014","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"yoast_head":"\n