{"id":7690,"date":"2014-01-31T00:46:59","date_gmt":"2014-01-31T05:46:59","guid":{"rendered":"https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/?p=7690"},"modified":"2021-03-01T12:12:01","modified_gmt":"2021-03-01T17:12:01","slug":"solo-para-hombres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/archivo\/eduardo-silva\/solo-para-hombres\/","title":{"rendered":"SOLO PARA HOMBRES\u2026"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/eduardosilva_transparent-020213_150x150.png\" alt=\"Eduardo Silva\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"alignleft size-full wp-image-5231\" srcset=\"https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/eduardosilva_transparent-020213_150x150.png 150w, https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/eduardosilva_transparent-020213_150x150-70x70.png 70w, https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/eduardosilva_transparent-020213_150x150-110x110.png 110w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>Dentro de poco voy a cumplir 47 a\u00f1os de edad, y platicando hace unas semanas con mi esposa, sali\u00f3 el tema de la ANDROPAUSIA. Resulta que la andropausia, tambi\u00e9n conocida como la menopausia masculina, es un tema poco conocido entre los hombres, que afecta a los varones entre los 40 y los 70 a\u00f1os de edad, caus\u00e1ndoles varios cambios hormonales que pueden poner de cabeza a m\u00e1s de uno.<\/p>\n<p>Aclaro que no soy un experto en el tema, y simplemente quiero compartir lo que encontr\u00e9 al respecto.<\/p>\n<p>La andropausia es el proceso por el cual las capacidades sexuales del hombre disminuyen con la edad al igual que otras funciones org\u00e1nicas, resultado de los bajos niveles de testosterona en el organismo.<\/p>\n<p>La testosterona disminuye en forma lenta y gradual en hombres a partir de los 40 a\u00f1os y es m\u00e1s notorio a los 55 a\u00f1os aproximadamente. Causa cambios mentales, emocionales y f\u00edsicos, adem\u00e1s existe una disminuci\u00f3n gradual de la hormona del crecimiento que produce aumento de grasa abdominal y p\u00e9rdida de masa muscular.<\/p>\n<p>En muchos casos los hombres no se dan cuenta de su estado, pero es obvio que ese nivel de testosterona est\u00e1 disminuyendo a nivel del transcurrir del tiempo, ya que los s\u00edntomas se pueden asociar a estados normales de estr\u00e9s. El hecho no es tan com\u00fan como el de la mujer pero es all\u00ed en donde el hombre experimenta una disminuci\u00f3n en su potencia sexual.<\/p>\n<p>Se estima que a partir de los 40 a\u00f1os de edad, hay una p\u00e9rdida anual del 1 al 2% de testosterona, y al llegar a los 70 a\u00f1os la reducci\u00f3n puede superar el 30%.<\/p>\n<p><strong>S\u00edntomas:<\/strong><\/p>\n<p>Aumento de peso, p\u00e9rdida de masa muscular, irritabilidad, insomnio o fatiga, depresi\u00f3n, falta de motivaci\u00f3n, nerviosismo, ansiedad, libido reducida (deseo sexual), potencia sexual reducida, fuerza y volumen de la eyaculaci\u00f3n reducidos, dolores y achaques, deterioro \u00f3seo, cabellos secos y piel seca y arrugada, problemas circulatorios, sudoraci\u00f3n, mayormente durante la noche y disminuci\u00f3n de la memoria y concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Sugerencias para lograr una mejor calidad de vida<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Acuda con su m\u00e9dico para que le realice estudios anuales de ant\u00edgeno prost\u00e1tico as\u00ed como valoraci\u00f3n cardiovascular. Si padece alguna enfermedad procure realizarse revisiones peri\u00f3dicas para mantenerla en control.<\/li>\n<li>Mantenga una dieta saludable para evitar sobrepeso u obesidad, el aumento de triglic\u00e9ridos y colesterol que pueden contribuir al s\u00edndrome metab\u00f3lico. Es muy importante cuidar la alimentaci\u00f3n y las horas de descanso.<\/li>\n<li>Aumente la ingesta de l\u00e1cteos descremados, pescado fresco, at\u00fan y sardina para tener fuentes suficientes de \u00e1cidos grasos omega 3 y de calcio.<\/li>\n<li>Coma frutas y verduras diariamente.<\/li>\n<li>Es importante que tome 2 litros de agua a diario para que sus funciones metab\u00f3licas se realicen adecuadamente.<\/li>\n<li>Evite el consumo de alcohol y tabaco. Consuma jalea real en combinaci\u00f3n con ginseng con cierta frecuencia.<\/li>\n<li>Aliviar el estr\u00e9s ayuda mucho por ejemplo mediante la pr\u00e1ctica de deportes. Realice 10 minutos de ejercicio diario. Busque actividades entretenidas que pueda realizar solo o en compa\u00f1\u00eda.<\/li>\n<li>La medicina alternativa como la acupuntura y la homeopat\u00eda ayudan a restablecer sus niveles de testosterona y en gran medida a que los s\u00edntomas sean tolerables hasta disminuirlos desde el aspecto f\u00edsico, mental y emocional.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La andropausia y el creyente cristiano\u2026 continua leyendo en: <a href=\"http:\/\/www.eduardosilva.biz\/andropausia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.eduardosilva.biz\/andropausia<\/a><\/p>\n<p>REFERENCIAS:<br \/>\n<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Andropausia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Andropausia<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/sexualidad.salud180.com\/sexualidad\/7-sintomas-de-la-andropausia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/sexualidad.salud180.com\/sexualidad\/7-sintomas-de-la-andropausia<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.laopinion.com\/8-medidas-contrarrestar-andropausia-forma-natural\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.laopinion.com\/8-medidas-contrarrestar-andropausia-forma-natural<\/a><\/p>\n<p>Dese\u00e1ndote \u00e9xito en la vida,<br \/>\nEduardo Silva<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.EduardoSilva.biz\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.EduardoSilva.biz<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dentro de poco voy a cumplir 47 a\u00f1os de edad, y platicando hace unas semanas con mi esposa, sali\u00f3 el tema de la ANDROPAUSIA. 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