{"id":8388,"date":"2014-05-22T16:55:58","date_gmt":"2014-05-22T21:55:58","guid":{"rendered":"https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/?p=8388"},"modified":"2014-05-22T16:55:58","modified_gmt":"2014-05-22T21:55:58","slug":"coma-adecuadamente-para-proteger-sus-dientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/salud\/coma-adecuadamente-para-proteger-sus-dientes\/","title":{"rendered":"Coma adecuadamente para proteger sus dientes"},"content":{"rendered":"

\"010\"<\/a><\/p>\n

Los h\u00e1bitos alimenticios y la salud bucal van mano a mano. Hay muchos alimentos que fortalecen los dientes y otros que los da\u00f1an.
\nComer correctamente puede ser m\u00e1s f\u00e1cil de lo que usted puede imaginar. A continuaci\u00f3n Delta Dental le presenta algunos consejos que pueden ayudarle a proteger y fortalecer su dentadura:
\n
\nIncorpore las frutas y verduras<\/strong><\/p>\n

\u2022 Las frutas y verduras son ricas en minerales y tambi\u00e9n mantienen su sonrisa saludable y limpia. Una manzana diaria puede evitar problemas dentales.
\n\u2022 Si come muchas golosinas, sustit\u00fayalas paulatinamente con frutas dulces. As\u00ed puede prevenir las caries y el desgaste dental por el \u00e1cido.
\n\u2022 Las frutas y verduras crujientes son especialmente buenas para los dientes.
\nLa textura firme y crujiente quiere decir que tienen un alto contenido de agua. Esto ayuda a diluir su contenido de az\u00facar. La zanahoria, manzana y el apio son muy buenos para una sonrisa saludable.<\/p>\n

Evite comida con alto contenido de \u00e1cido<\/strong><\/p>\n

\u2022 Muchas comidas contienen un alto contenido de \u00e1cido, que causa la erosi\u00f3n dental, debilitando el esmalte.
\n\u2022 Entre los alimentos con un alto contenido de \u00e1cido est\u00e1n: las bebidas gasificadas, el jugo de fruta, el vino, el yogur, la miel y los encurtidos.
\n\u2022 No deje que bebidas y alimentos \u00e1cidos permanezcan mucho tiempo en su boca; C\u00f3malos durante los horarios habituales de comida y enjuague su boca despu\u00e9s.<\/p>\n

Incorpore a su dieta alimentos altos en calcio<\/strong><\/p>\n

\u2022 El calcio en la saliva ayuda a fortalecer y proteger los dientes contra el \u00e1cido.
\n\u2022 El br\u00f3coli crudo es crujiente y tiene un alto contenido de calcio. El queso, la leche y otros productos l\u00e1cteos tambi\u00e9n contienen calcio y fosfato.<\/p>\n

Tome t\u00e9 verde o negro<\/strong><\/p>\n

\u2022 Consumido sin az\u00facar, el t\u00e9 verde y t\u00e9 negro contienen ingredientes que matan o inhiben las bacterias. Esto evita que se desarrollen y produzcan \u00e1cidos.
\n\u2022 El t\u00e9 tambi\u00e9n ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n y a prevenir la enfermedad periodontal.<\/p>\n

Despu\u00e9s de comer<\/strong><\/p>\n

\u2022 La goma de mascar sin az\u00facar ayuda a eliminar los \u00e1cidos de los dientes y preservar el esmalte.
\n\u2022 El agua fluorada ayuda que los dientes retengan calcio, a la misma vez fortaleciendo los dientes y reduciendo la producci\u00f3n de \u00e1cidos da\u00f1inos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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