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Por: Juliana Henao<\/p>\nPor: Juliana Henao<\/p>\n
Es frecuente plantearse metas con la convicci\u00f3n de cumplirlas, pero es tambi\u00e9n frecuente que al poco tiempo se abandonen esas metas y se generen sentimientos de frustraci\u00f3n, ansiedad, culpabilidad y tristeza, cre\u00e1ndole pensamientos de que se es un fracasado y que no existen posibilidades de alcanzar lo que se quiere y desea, o que definitivamente se naci\u00f3 con mala suerte.<\/p>\n
Una gran mayor\u00eda de las veces, no es que la persona sea incapaz, o no tenga el deseo. Lo que sucede es que utiliza las herramientas inadecuadas, o en el peor de los casos no utiliza ninguna herramienta. A continuaci\u00f3n se enumeran algunos puntos de porqu\u00e9 no se cumplen las metas.<\/p>\n
-La meta planteada inicialmente no corresponde al deseo interno de la persona. Se establece la meta para responder a las exigencias de un ser querido, para quedar bien en determinado c\u00edrculo social o simplemente porque est\u00e1 de moda. Ejemplo: Tener un cuerpo escultural. Puede ser una meta influenciada por los medios de comunicaci\u00f3n y presi\u00f3n social y no lo que realmente se busca.<\/p>\n
-La meta es muy general, no est\u00e1 claramente formulada y por consiguiente es dif\u00edcil establecer actividades concretas. Ejemplo: Perder peso, pero no se espec\u00edfica cuantos kilos, en que tiempo y que se va hacer para lograr la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n
-La persona plantea la meta, pero no se enfoca en ella. Ejemplo: La persona quiere perder peso, pero tambi\u00e9n aprender un nuevo idioma, aprender a nadar y quiere adem\u00e1s aprender a jugar baloncesto. Cada meta requiere energ\u00eda y cuando se hacen muchas cosas a la vez la energ\u00eda se dispersa.<\/p>\n
-Se buscan resultados r\u00e1pidos. No se reconoce que para ver resultados es importante cambiar h\u00e1bitos y actitudes, establecer una disciplina, utilizar estrategias y modificarlas se no se ven resultados. Ejemplo: Se quiere perder 10 kilos en una semana, pero se contin\u00faa comiendo igual, no hay cambios en la alimentaci\u00f3n diaria, no se realiza ninguna actividad f\u00edsica y cuando se realiza no es a diario, se hace ocasionalmente.<\/p>\n
-No se busca ayuda. Aunque se tenga la meta clara, puede ser que se necesita la ayuda de un tercero para lograrla. Ejemplo: Despu\u00e9s de muchos intentos a\u00fan no se ha perdido peso, quiz\u00e1s la persona tiene alguna condici\u00f3n fisiol\u00f3gica que requiere la atenci\u00f3n de un m\u00e9dico, o posiblemente hay un problema de autoestima y es necesario la intervenci\u00f3n terap\u00e9utica. Tambi\u00e9n puede darse el caso de que no se est\u00e1 siguiendo una rutina eficaz de ejercicios y sea necesario la ayuda de un entrenador personal o la participaci\u00f3n en un grupo de ejercicios.<\/p>\n
-Se tiene una lista infinita de excusas de porque no se alcanzan las metas. Ejemplo: No tengo tiempo para hacer ejercicio, la subscripci\u00f3n a un gimnasio es costos\u00edsima, las personas delgadas son personas vac\u00edas y superficiales, por eso yo no pierdo peso. Mi pareja prefiere los gorditos. Yo nac\u00ed as\u00ed. Ya estoy muy viejo o muy vieja para eso, dej\u00e9moselo a los j\u00f3venes. Yo ya acab\u00e9 mi vida.<\/p>\n
-La situaci\u00f3n actual de una persona, no define quien es esa persona en esencia y cada uno tiene el potencial de alcanzar las metas propuestas. La idea no es juzgarse, es hacer un an\u00e1lisis de por qu\u00e9 no se alcanz\u00f3 la meta, empezar a utilizar las herramientas adecuadas, buscar ayuda y comprometerse con la meta. Y recuerde haga cada d\u00eda lo mejor que pueda hacer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Por: Juliana Henao Es frecuente plantearse metas con la convicci\u00f3n de cumplirlas, pero es tambi\u00e9n frecuente que al poco tiempo se abandonen esas metas y se generen sentimientos de frustraci\u00f3n, ansiedad, culpabilidad y tristeza, cre\u00e1ndole pensamientos de que se es un fracasado y que no existen posibilidades de alcanzar lo que se quiere y desea, […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":9035,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","footnotes":""},"categories":[132],"tags":[],"class_list":["post-9124","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-juliana-henao"],"yoast_head":"\n