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Por: Juliana Henao<\/p>\nPor: Juliana Henao<\/p>\n
Por muchos a\u00f1os en mi vida no prest\u00e9 atenci\u00f3n a la obesidad porque nunca fue un problema para m\u00ed, mi estilo de vida inclu\u00eda una alimentaci\u00f3n 100% natural y ejercicio regular, poco amiga de los gimnasios, pero si gustaba de las caminatas, la nataci\u00f3n y los aer\u00f3bicos al aire libre.<\/p>\n
Mientras mis hijos estuvieron peque\u00f1os les transmit\u00ed este tipo de estilo de vida, hasta que nos mudamos a Estados Unidos.<\/p>\n
Los diferentes cambios que vivimos a nivel familiar, escolar, social y cultural nos llevaron a un cambio de nuestros saludables h\u00e1bitos alimenticios. Por una parte la rapidez de los d\u00edas, las diferentes actividades y lo maravilloso de tener al alcance las comidas r\u00e1pidas empezaron a causar sobrepeso y malestares estomacales en todos los miembros de la familia.<\/p>\n
Este hecho me llev\u00f3 a empezar a observar qu\u00e9 com\u00edamos, qu\u00e9 nos causaba malestar y a realizar una b\u00fasqueda de c\u00f3mo pod\u00eda mejorar la alimentaci\u00f3n que estaba preparando para mi familia, al mismo tiempo a generar actividades que nos permitir\u00edan mayor actividad f\u00edsica.<\/p>\n
Mis hijos empezaron a practicar deportes, actividades culturales y actividades f\u00edsicas al aire libre que les proporcionaba quemar calor\u00edas, aprender y sentirse mejor.<\/p>\n
Por mi parte, empec\u00e9 a madrugar m\u00e1s, y a prepararles alimentos o la lonchera para llevar a la escuela. Dej\u00e9 de comprar en el supermercado pasa bocas, sodas, y volv\u00ed a preparar m\u00e1s jugos naturales. Con todas mis ocupaciones no fue f\u00e1cil, madrugar y preparar las comidas, especialmente cuando la cocina no es uno de mis principales talentos, pero el amor por mis hijos y el deseo de verlos saludables se convirtieron en mi mayor motivaci\u00f3n cada d\u00eda.<\/p>\n
Pero mi tarea no termin\u00f3 all\u00ed, empec\u00e9 a interesarme en temas como la Ayurveda, en la Bio-individualidad, en buscar recetas saludables y pr\u00e1cticas. Mientras mis hijos se tomaban m\u00e1s en serio sus deportes y sus aficiones, yo no solo cuidaba su alimentaci\u00f3n, sino que hacia \u00e9nfasis en trabajar con ellos todo lo que aprend\u00eda.<\/p>\n
No estoy de acuerdo con dietas que privan los ni\u00f1os y adolescentes de comer. Despu\u00e9s de mucho buscar y estudiar me encontr\u00e9 con la sorpresa de que no solo la comida engorda; engordan tambi\u00e9n todas aquellas emociones que nos afectan.<\/p>\n
Los ni\u00f1os a veces est\u00e1n expuestos a una vida muy estresada entre tanta actividad que realizan durante el d\u00eda, a las pocas horas de sue\u00f1o y descanso que tienen, en su mayor\u00eda los ni\u00f1os se ven afectados por los problemas de violencia y disgusto que se viven en las casas y que los adultos son los responsables y a las exigencias de las escuelas.<\/p>\n
As\u00ed que mi invitaci\u00f3n hoy es a que observe \u00bfQu\u00e9 alimentos prepara y c\u00f3mo los prepara? \u00bfEstos alimentos tienen contenido nutricional para sus hijos y les ayuda al crecimiento? \u00bfDuermen sus hijos bien? \u00bfTienen tiempo para descansar entre una actividad y otra? \u00bfQu\u00e9 actividades practica al aire libre? \u00bfLe gusta alg\u00fan deporte? \u00bfQu\u00e9 les genera ansiedad a sus hijos? \u00bfAl momento de comer, hay paz en su casa?<\/p>\n
Como madres no tenemos que ser expertas en todo, pero con seguridad nuestra intuici\u00f3n nos ayudar\u00e1 a encontrar los recursos y las personas adecuadas que nos ayuden a ofrecer lo mejor a nuestros hijos. Y recuerde los alimentos primarios son los sentimientos, el desarrollo espiritual, y las relaciones personales.<\/p>\n
Una buena comida empieza cuando se prepara con amor y se agradece por ella.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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