{"id":9708,"date":"2014-12-03T22:11:40","date_gmt":"2014-12-04T03:11:40","guid":{"rendered":"https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/?p=9708"},"modified":"2021-03-01T12:25:44","modified_gmt":"2021-03-01T17:25:44","slug":"dias-de-grandes-celebraciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/2-columnistas\/juliana-henao\/dias-de-grandes-celebraciones\/","title":{"rendered":"D\u00edas de grandes celebraciones"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Juliana-Henao.jpg\" alt=\"Juliana Henao\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"alignleft size-full wp-image-9035\" srcset=\"https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Juliana-Henao.jpg 150w, https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Juliana-Henao-70x70.jpg 70w, https:\/\/elnuevogeorgia.com\/version2023\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Juliana-Henao-110x110.jpg 110w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>Por: Juliana Henao<\/p>\n<p>Se acerca una \u00e9poca de gran actividad para la mayor\u00eda de las personas. Familiares y amigos planean reuniones para compartir, llegan invitaciones a diferentes eventos para la misma fecha, hay un aumento en los gastos financieros debido a compra de regalos, ropa, comida, viajes.<\/p>\n<p>Se reciben m\u00faltiples invitaciones para apoyar a alguna organizaci\u00f3n que requiere fondos. Las tiendas seducen con sus vitrinas llamativamente decoradas y mientras para algunos esta \u00e9poca es sin\u00f3nimo de alegr\u00eda, para otros es una \u00e9poca de gran stress y tristeza.<\/p>\n<p>Muchos se encuentran sin sus seres amados, otros se encuentran en bancarrota o un salario que apenas alcanza para sobrevivir, hay deudas, las relaciones con familiares y amigos no es tan cercana, o quiz\u00e1s se encuentran en un estado de salud delicado, entonces la pregunta es \u00bfC\u00f3mo podemos celebrar cu\u00e1ndo no hay motivos para hacerlo?<br \/>\n-La respuesta puede a veces ser tan sencilla, que pueda no verse y mucho menos comprenderse.<\/p>\n<p>Lo primero que se sugiere hacer es calmar la mente, es decir, por unos cuantos minutos acallar la conversaci\u00f3n interna que se tiene, que a veces puede ser m\u00e1s cruel y despiadada que si se estuviera teniendo con el enemigo. Incluso este ejercicio se puede hacer en 60 segundos, no requiere mayor tiempo. La clave es repetirlo a diario, y si se siente c\u00f3modo, se puede repetir varias veces al d\u00eda.<\/p>\n<p>Segundo, sustituir el dialogo interno por frases cortas como: \u201cEstoy bien en el aqu\u00ed y el ahora\u201d \u201cEstoy en paz\u201d \u201cEstoy saludable\u201d. Estas frases pueden repetirse mentalmente, varias veces al d\u00eda, en especial en esos momentos en que los fantasmas del pasado llegan.<\/p>\n<p>Si no es muy amigo de las frases, simplemente bendiga cada pensamiento que llegue. Estos dos pasos que aunque sencillos, pueden representar un gran trabajo hasta que sea algo natural, lo va a llevar a un tercer paso que es prestar atenci\u00f3n.<\/p>\n<p>Cuando la mente est\u00e1 clara, es posible prestar atenci\u00f3n al presente, a lo que dicen los otros, a lo que sucede alrededor, pero lo m\u00e1s importante a lo que dice el coraz\u00f3n. Y cuando se escucha podemos encontrar alternativas de soluci\u00f3n a los problemas.<\/p>\n<p>Por ejemplo, alg\u00fan amigo mencion\u00f3 el nombre de un buen doctor con experiencia en tratar la enfermedad que se tiene, y por estar enfocados solo en el dolor no escuch\u00f3 el nombre, pero cuando la mente est\u00e1 clara, se recuerda el nombre y lo que hace o significa.<\/p>\n<p>Otro ejemplo, puede ser en el caso de las relaciones de pareja, cuando hay conflicto se asumen cosas que la pareja siente o hace. Cuando la mente est\u00e1 clara y se presta atenci\u00f3n se puede observar c\u00f3mo se comporta la pareja en realidad, qu\u00e9 es lo que dice y se puede preguntar sin ofender, \u00bfPor qu\u00e9 ya no hay suposiciones?<\/p>\n<p>Para concluir, es posible celebrar, es posible sentir paz interior, y no se necesita ser un experto en t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n o rezar todo el d\u00eda, es tener la disposici\u00f3n de prestar atenci\u00f3n, el prestar atenci\u00f3n nos ubica en el aqu\u00ed, en el ahora y cuando se logra se puede ver que hay motivos de sobra para disfrutar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por: Juliana Henao Se acerca una \u00e9poca de gran actividad para la mayor\u00eda de las personas. Familiares y amigos planean reuniones para compartir, llegan invitaciones a diferentes eventos para la misma fecha, hay un aumento en los gastos financieros debido a compra de regalos, ropa, comida, viajes. 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